益生菌通常建議在飯后服用，具體時(shí)間受胃酸濃度、食物類(lèi)型、菌株特性、個(gè)體差異等因素影響。

飯后胃酸被食物稀釋?zhuān)藭r(shí)服用益生菌可降低胃酸對活菌的破壞，提高存活率。

含脂肪或蛋白質(zhì)的食物可延緩胃排空，為益生菌提供更長(cháng)的緩沖時(shí)間，建議隨餐或餐后立即服用。

部分耐酸菌株可空腹服用，但多數常規益生菌需依賴(lài)食物中和胃酸環(huán)境。

胃腸敏感者空腹服用可能引發(fā)不適，慢性病患者需遵醫囑調整服用時(shí)間。

選擇含乳桿菌、雙歧桿菌等活菌制劑時(shí)，注意避光冷藏保存，避免與抗生素同服。