仲秋 副主任醫師
過(guò)度手淫可通過(guò)減少頻率、轉移注意力、調整作息、心理疏導等方式改善，通常由性沖動(dòng)過(guò)強、心理壓力、環(huán)境刺激、性知識缺乏等原因引起。
1、減少頻率制定合理計劃逐步降低手淫次數，避免獨處時(shí)接觸刺激性?xún)热?，通過(guò)運動(dòng)或興趣愛(ài)好分散精力。
2、轉移注意力培養閱讀、繪畫(huà)等靜態(tài)愛(ài)好或參與籃球、游泳等群體運動(dòng)，減少對性刺激的過(guò)度關(guān)注。
3、調整作息保持規律睡眠時(shí)間，避免睡前過(guò)度興奮，晚餐不宜過(guò)飽，臥室環(huán)境應保持安靜舒適。
4、心理疏導可能與焦慮、抑郁等情緒有關(guān)，通常表現為情緒低落、興趣減退等癥狀，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。
日?？蛇m量食用核桃、牡蠣等含鋅食物，避免過(guò)度勞累，若伴隨腰膝酸軟等明顯不適建議就診男科或心理科。
怎樣才算正確的手淫？
1個(gè)問(wèn)答
最近出現尿頻手淫后腹痛癥狀是什么
1個(gè)問(wèn)答
早泄手淫如何治療好呢？
1個(gè)問(wèn)答
如何治療少年手淫引起的早泄？
1個(gè)問(wèn)答
為什么手淫會(huì )內分泌失調？
1個(gè)問(wèn)答
手淫引起的早泄吃什么好
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)期手淫會(huì )引起什么病
1個(gè)問(wèn)答
手淫導致早泄要如何調理
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常手淫會(huì )引起腎炎嗎
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)期手淫導致的早泄怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
尿潛血±是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
懷孕一個(gè)月孕酮低該怎么補孕酮
1個(gè)問(wèn)答
割完包皮半年了水腫還不見(jiàn)消退怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
0.4mm的輸尿管結石能排嗎
1個(gè)問(wèn)答
尿路感染去醫院檢查什么項目
1個(gè)問(wèn)答
急性腸胃炎是什么意思
1個(gè)問(wèn)答
精神壓力大脫發(fā)怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
喉嚨兩側有白色顆粒是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
流產(chǎn)后一個(gè)月了怎么還沒(méi)來(lái)月經(jīng)
1個(gè)問(wèn)答
糜爛性胃炎掛什么科
1個(gè)問(wèn)答
2022-06-10
2022-05-25
2022-06-02
