脫發(fā)可通過補(bǔ)充維生素B7（生物素）、維生素D、維生素E及鋅元素得到改善，脫發(fā)通常由營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素及應(yīng)激反應(yīng)等原因引起。

維生素B7缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)變脆斷裂，可通過雞蛋、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充，臨床常用藥物包括復(fù)方維生素B片。

維生素D不足會(huì)影響毛囊周期，日曬和深海魚類可補(bǔ)充，藥物可選維生素D3軟膠囊。

維生素E缺乏會(huì)降低頭皮抗氧化能力，菠菜、牛油果等富含維生素E，藥物有維生素E膠丸。

鋅參與角蛋白合成，牡蠣、瘦肉含鋅豐富，葡萄糖酸鋅口服液是常見補(bǔ)鋅制劑。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)素檢測后針對性補(bǔ)充，均衡飲食并減少染燙等物理刺激有助于改善脫發(fā)。