懷孕早期嘔吐可通過少量多餐、補充維生素B6、調整飲食結構、穴位按壓等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸蠕動減弱、精神緊張、妊娠劇吐等原因引起。

將每日三餐改為5-6頓小餐，餐間可攝入蘇打餅干、全麥面包等堿性食物，空腹時間過長容易誘發(fā)嘔吐反射。

維生素B6參與氨基酸代謝，可調節(jié)神經系統功能。孕吐嚴重時可在醫(yī)生指導下使用維生素B6制劑，配合多潘立酮、甲氧氯普胺等止吐藥。

避免油膩及氣味濃烈的食物，選擇蘋果、小米粥等易消化食物，烹飪時用生姜、檸檬等天然香料調味有助于減輕惡心感。

用拇指按壓內關穴或足三里穴，孕吐發(fā)作時持續(xù)按壓可以有效緩解癥狀。

若嘔吐導致體重下降超過5%或出現脫水癥狀，需立即就醫(yī)排查妊娠劇吐。保持臥室通風，起床前先吃幾片餅干有助于預防晨吐。