醫生回答
高珊 副主任醫師
剖腹產(chǎn)后七十天肚子仍然較大可能由腹直肌分離、子宮復舊不全、脂肪堆積、盆底肌松弛等原因引起，可通過(guò)康復訓練、物理治療、飲食調整等方式改善。
1、腹直肌分離妊娠期子宮擴張導致腹直肌向兩側分離，產(chǎn)后未完全恢復。建議進(jìn)行腹式呼吸訓練，避免卷腹類(lèi)運動(dòng)，必要時(shí)使用腹帶輔助支撐。
2、子宮復舊不全子宮收縮乏力或感染導致體積恢復延遲，可能伴隨惡露不凈。需超聲檢查確認，可進(jìn)行低頻電刺激治療或服用益母草膠囊、產(chǎn)婦安顆粒等中成藥。
3、脂肪堆積孕期儲備脂肪及產(chǎn)后活動(dòng)減少導致腹部脂肪沉積。建議控制每日熱量攝入，增加快走等有氧運動(dòng)，哺乳期每日需保證1800-2200千卡營(yíng)養供給。
4、盆底肌松弛妊娠激素使盆底肌群張力減弱，表現為腹部膨隆伴漏尿?？蛇M(jìn)行凱格爾運動(dòng)，嚴重者需醫院生物反饋治療，避免提重物增加腹壓。
產(chǎn)后6個(gè)月內屬于形體恢復黃金期，應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，循序漸進(jìn)增加核心肌群訓練，若持續腹脹需排除腹腔積液等病理因素。
