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寶寶超過(guò)十點(diǎn)睡覺(jué)的危害

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問(wèn)題描述

寶寶超過(guò)十點(diǎn)睡覺(jué)的危害

醫生回答

許瑞英

許瑞英 主任醫師

寶寶超過(guò)十點(diǎn)睡覺(jué)可能影響生長(cháng)發(fā)育、免疫力下降、情緒不穩定、認知能力受限。

1、生長(cháng)發(fā)育:

生長(cháng)激素分泌高峰在夜間,長(cháng)期晚睡可能導致身高增長(cháng)緩慢,家長(cháng)需調整作息規律。

2、免疫力下降:

睡眠不足會(huì )削弱免疫系統功能,增加呼吸道感染概率,建議家長(cháng)保證孩子充足睡眠時(shí)間。

3、情緒不穩定:

晚睡易引發(fā)煩躁易怒等情緒問(wèn)題,家長(cháng)需建立固定睡前儀式幫助孩子平靜入睡。

4、認知能力受限:

睡眠不足影響大腦發(fā)育,可能導致注意力不集中,家長(cháng)應避免睡前過(guò)度刺激活動(dòng)。

建議家長(cháng)固定就寢時(shí)間,營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境,白天適當增加戶(hù)外活動(dòng)幫助建立健康作息。

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