黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
肚子脹氣可適量吃白蘿卜、山楂、陳皮、西藍(lán)花等食物，也可遵醫(yī)囑吃二甲硅油、多潘立酮、乳果糖、復(fù)方消化酶等藥物。
1、白蘿卜白蘿卜含淀粉酶能分解食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出腸道積氣，緩解腹脹不適。
2、山楂山楂富含有機(jī)酸和解脂酶，有助于消化油膩肉食，改善因飲食停滯引起的胃部脹滿。
3、陳皮陳皮具有理氣健脾功效，能調(diào)節(jié)胃腸道氣機(jī)運(yùn)行，減輕脾胃氣滯導(dǎo)致的腹部脹痛。
4、西藍(lán)花西藍(lán)花富含膳食纖維但需煮熟食用，適量攝入可維持腸道健康，避免生食加重產(chǎn)氣。
日常建議細(xì)嚼慢咽，飯后適當(dāng)散步，避免暴飲暴食及食用過(guò)多豆類、紅薯等易產(chǎn)氣食物。
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