若出現精子活力低下情況，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的重要微量元素，有助于提高精子活力。

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠改善精子膜完整性，減少氧化應激損傷。

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可保護精子免受自由基損害，提高精子活力。

深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于改善精子形態(tài)和運動(dòng)能力。

左卡尼汀參與精子能量代謝，可改善精子運動(dòng)功能，需在醫生指導下使用。

輔酶Q10具有抗氧化作用，能減少精子DNA損傷，提高精子質(zhì)量。

維生素E作為抗氧化劑，可保護精子細胞膜免受氧化損傷。

鋅硒寶補充鋅和硒元素，這兩種微量元素對精子生成和活力至關(guān)重要。

日常應避免高溫環(huán)境，規律作息，戒煙限酒，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，這些措施均有助于改善精子質(zhì)量。