劉福強 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
不來月經(jīng)本身不會直接導(dǎo)致長胖，體重變化主要與激素水平、代謝速率、生活方式、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。
1、激素波動雌激素下降可能影響脂肪分布，建議規(guī)律作息并適度運動以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、代謝減慢月經(jīng)停止可能伴隨基礎(chǔ)代謝降低，需控制飲食熱量并增加有氧運動消耗。
3、生活失調(diào)壓力過大或熬夜易引起體重增加，應(yīng)調(diào)整心態(tài)并保證充足睡眠改善狀況。
4、病理因素多囊卵巢綜合征等疾病可致閉經(jīng)肥胖，常伴多毛痤瘡，須就醫(yī)遵醫(yī)囑用藥。
日常注意均衡攝入蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，堅持適度運動，保持良好心態(tài)，若持續(xù)閉經(jīng)應(yīng)及時就醫(yī)排查原因。
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