男性性健康常識有哪些
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醫生回答
仲秋 副主任醫師
吉林大學(xué)第一醫院
男性性健康常識主要包括生殖系統保健、性功能障礙預防、性傳播疾病防護和心理調適四個(gè)方面。
1、生殖保健定期進(jìn)行前列腺檢查，40歲以上男性建議每年做一次前列腺特異性抗原檢測，有助于早期發(fā)現前列腺增生或腫瘤。
2、功能維護保持規律性生活，避免長(cháng)期禁欲或過(guò)度縱欲，適度運動(dòng)可改善勃起功能，戒煙限酒有助于維持正常性能力。
3、疾病防護使用安全套可有效預防艾滋病、淋病等性傳播疾病，出現尿道分泌物或生殖器潰瘍應及時(shí)就醫。
4、心理調節正確認識性功能隨年齡的正常變化，避免過(guò)度焦慮，伴侶間良好溝通能緩解性壓力，嚴重心理障礙需專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)。
日常注意均衡飲食，適量補充鋅、維生素E等營(yíng)養素，避免久坐和穿緊身褲，保持適度運動(dòng)習慣有助于整體性健康。
