大便變細且排便困難可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、使用緩瀉藥物、就醫檢查等方式治療。該癥狀通常由膳食纖維攝入不足、久坐不動(dòng)、腸易激綜合征、結直腸占位性病變等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水超過(guò)1500毫升。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

每日進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)超過(guò)30分鐘。運動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善胃腸動(dòng)力不足導致的排便困難。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物可軟化糞便。這些藥物通過(guò)滲透作用或增加糞便含水量發(fā)揮作用。

腸易激綜合征可能與精神壓力、腸道菌群紊亂有關(guān)，表現為腹脹與排便習慣改變。結直腸占位性病變通常伴隨便血、體重下降，需腸鏡明確診斷。

養成定時(shí)排便習慣，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。若癥狀持續超過(guò)2周或出現便血、消瘦等癥狀，建議及時(shí)消化科就診。