膝蓋骨質(zhì)增生疼痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節勞損、炎癥反應、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

關(guān)節受涼或慢性勞損可能加重疼痛，每日熱敷患處有助于促進(jìn)血液循環(huán)。建議使用40℃左右溫熱毛巾外敷，每次持續15分鐘，避免燙傷。

炎癥反應可能導致關(guān)節腫脹疼痛，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。非甾體抗炎藥可減輕炎癥，軟骨保護劑有助于延緩病情進(jìn)展。

股四頭肌力量不足可能加速關(guān)節退化，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練。訓練時(shí)應避免深蹲、爬樓梯等加重關(guān)節負荷的動(dòng)作，每周鍛煉3-5次為宜。

嚴重關(guān)節畸形或保守治療無(wú)效時(shí)，可能需要關(guān)節鏡清理術(shù)或人工關(guān)節置換術(shù)。手術(shù)適應證包括持續性疼痛、關(guān)節活動(dòng)明顯受限等情況，需由骨科醫生評估決定。

日常應控制體重減輕關(guān)節負擔，避免長(cháng)時(shí)間保持蹲跪姿勢，可適當補充鈣質(zhì)和維生素D維持骨骼健康。