何潔 副主任醫師
預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、避免接觸傳染源、調整生活環(huán)境等方式實(shí)現。
1、增強免疫力規律作息與均衡飲食有助于提升免疫力，建議每日攝入富含維生素C的水果蔬菜，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、保持個(gè)人衛生勤洗手、避免用手接觸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮擋，減少病毒傳播機會(huì )。
3、避免接觸傳染源流感季減少前往人群密集場(chǎng)所，與感冒患者保持距離，必要時(shí)佩戴口罩防護。
4、調整生活環(huán)境保持室內通風(fēng)換氣，使用加濕器維持空氣濕度，定期清潔高頻接觸物品表面。
冬季注意保暖防寒，適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現早期癥狀可飲用姜茶緩解。
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