防止肚皮皺紋可通過(guò)適度保濕、避免快速增重減重、加強(qiáng)核心肌群鍛煉、防曬護(hù)理四種方法實(shí)現(xiàn)。皺紋形成與皮膚彈性下降、膠原流失等因素相關(guān)。

每日使用含透明質(zhì)酸或甘油的身體乳，重點(diǎn)涂抹腹部。皮膚含水量充足時(shí)可減少干紋產(chǎn)生，妊娠期需選擇無(wú)香料低敏配方。

避免短期內(nèi)體重波動(dòng)超過(guò)5公斤，反復(fù)拉伸會(huì)使彈性纖維斷裂。建議通過(guò)均衡飲食和循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)維持穩(wěn)定體型。

平板支撐、仰臥抬腿等動(dòng)作能增強(qiáng)腹直肌張力，肌肉支撐可減輕皮膚牽拉。每周進(jìn)行3次，每次15-20分鐘為宜。

紫外線會(huì)加速膠原降解，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)應(yīng)對(duì)腹部涂抹SPF30以上防曬霜。游泳后需及時(shí)補(bǔ)涂，紫外線較強(qiáng)時(shí)段盡量減少暴露。

日常可多攝取富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及深海魚(yú)類(lèi)，必要時(shí)可咨詢(xún)醫(yī)生使用含視黃醇的皮膚護(hù)理產(chǎn)品。