趙蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
每天慢步走可以幫助減肥，主要取決于慢步走的持續(xù)時(shí)間、速度以及個(gè)人的飲食控制等因素。
1、運(yùn)動(dòng)量慢步走要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能消耗熱量，一般建議每天持續(xù)30分鐘以上。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度雖然慢步走強(qiáng)度較低，但長(zhǎng)期堅(jiān)持也能達(dá)到一定的熱量消耗效果。
3、飲食控制單純靠慢步走減肥效果有限，需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂撇拍苓_(dá)到理想效果。
4、個(gè)人體質(zhì)每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，慢步走對(duì)減肥的效果也會(huì)因人而異。
慢步走是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，適合大多數(shù)人群，建議結(jié)合健康飲食和規(guī)律作息，減肥效果會(huì)更好。
減肥精油真的可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
維生素b1b2一起吃能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
大麥青汁荷葉糕真的能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
維生素b真的可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
吃蕎麥面能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
左旋肉堿茶多酚片真的可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
減叫黑咖啡真能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
t97燃脂咖啡真的能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
夏天出汗出的特別多是可以減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
天天吃蘋(píng)果能減肥嗎
1個(gè)問(wèn)答
奶水不濃是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體呢
1個(gè)問(wèn)答
眼睛冒金星怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
現(xiàn)在艾滋有沒(méi)有誤診
1個(gè)問(wèn)答
指甲有橫紋凹凸不平怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒用什么驅(qū)蚊更安全有效
1個(gè)問(wèn)答
尿血癥狀是什么病
1個(gè)問(wèn)答
清除體內(nèi)尖銳濕疣病毒的療法是什么
1個(gè)問(wèn)答
正常拔一顆牙多少錢(qián)
1個(gè)問(wèn)答
超敏tsh偏高t3t4正常需要怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
