膝關(guān)節(jié)軟骨磨損可通過減輕負(fù)重、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。軟骨磨損通常由年齡增長、運動損傷、肥胖、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

避免爬樓梯、深蹲等動作，使用拐杖分擔(dān)壓力。肥胖者需控制體重，BMI建議降至24以下。

超聲波、紅外線等理療可促進局部血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

氨糖軟骨素營養(yǎng)補充劑可幫助修復(fù)軟骨，非甾體抗炎藥如塞來昔布能緩解疼痛，玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射可改善潤滑功能。

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期磨損，嚴(yán)重病例需考慮脛骨高位截骨術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需遵醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練。

日常可適量食用深海魚、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物，避免過度運動損傷關(guān)節(jié)，出現(xiàn)持續(xù)疼痛建議及時就醫(yī)評估。