陳國棟 副主任醫師
胃脹氣時(shí)可以適量食用蘿卜。蘿卜含有促進(jìn)消化的成分，但需注意個(gè)體差異，避免過(guò)量攝入加重脹氣。
1、促進(jìn)消化蘿卜中的芥子油苷和膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解功能性胃脹氣。建議選擇白蘿卜燉煮食用。
2、排氣作用蘿卜含有的淀粉酶能分解食物殘渣，減少腸道產(chǎn)氣?？蓪⑻}卜與陳皮搭配烹調增強效果。
3、注意事項生蘿卜可能刺激胃黏膜，胃潰瘍患者應煮熟后少量食用。餐后出現反酸者需避免空腹吃蘿卜。
4、替代選擇若食用蘿卜后脹氣加重，可改用山楂、木瓜等促消化食物，或遵醫囑使用胰酶腸溶膠囊等藥物。
日?？膳浜细共堪茨徑饷洑?，持續癥狀超過(guò)兩周或伴隨嘔吐需消化科就診。蘿卜建議每日攝入不超過(guò)200克，分次食用。
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