手腕扭傷一動(dòng)就疼不腫可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷鎮痛、藥物治療、康復訓練等方式治療。手腕扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當、韌帶損傷、關(guān)節穩定性下降等原因引起。

急性期停止手腕活動(dòng)，用護腕或繃帶固定關(guān)節，避免二次損傷。日常避免提重物或重復扭轉動(dòng)作。

扭傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕局部充血和疼痛。冰袋需用毛巾包裹防止凍傷。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，緩解炎癥反應和疼痛癥狀。需排除骨折或韌帶斷裂等嚴重損傷。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、旋轉等低強度訓練，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助韌帶修復。

恢復期間避免過(guò)度使用患肢，若疼痛持續超過(guò)1周或出現關(guān)節松動(dòng)感應及時(shí)就診骨科排查韌帶撕裂等損傷。