大人長痱子可通過保持皮膚干爽、穿著透氣衣物、使用爽身粉、局部冷敷等方式緩解。痱子通常由高溫悶熱、出汗過多、衣物摩擦、角質(zhì)層堵塞等原因引起。

及時擦干汗液，避免汗液滯留刺激皮膚，可選擇吸汗性好的純棉毛巾輕柔擦拭，汗后避免立即沖冷水澡。

選擇寬松透氣的純棉或亞麻材質(zhì)衣物，減少皮膚摩擦，高溫環(huán)境下可隨身攜帶便攜式小風扇輔助散熱。

痱子粉或玉米粉可幫助吸汗，但需避開破潰部位，撲粉前確保皮膚清潔干燥，避免粉末結(jié)塊加重堵塞。

用冷藏的生理鹽水紗布敷于患處，每次不超過5分鐘，每日重復進行以減輕瘙癢，切忌抓撓防止繼發(fā)感染。

日常可飲用綠豆湯、菊花茶等清熱飲品，若出現(xiàn)膿皰或發(fā)熱需及時就診，避免自行使用含激素藥膏。