侯勇 主任醫師
頸椎病可通過(guò)穴位按摩、肌肉放松、關(guān)節調整、熱敷輔助等方式緩解癥狀。按摩效果主要與操作手法、按摩部位、力度控制、配合治療等因素有關(guān)。
1、穴位按摩：重點(diǎn)按壓風(fēng)池穴、肩井穴等頸部穴位，每個(gè)穴位按壓約30秒，有助于改善局部血液循環(huán)。
2、肌肉放松：用指腹沿斜方肌、胸鎖乳突肌走向輕柔揉捏，緩解肌肉痙攣，力度以患者能耐受為宜。
3、關(guān)節調整：專(zhuān)業(yè)醫師可采用仰臥位頸椎牽引手法，調整小關(guān)節錯位，但禁止自行嘗試以免損傷脊髓。
4、熱敷輔助：按摩前后用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘，能增強按摩效果，但急性期腫脹禁用。
日常應避免長(cháng)時(shí)間低頭，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，配合游泳等運動(dòng)增強頸部肌肉力量。
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