夏長(cháng)軍 主任醫師
合理的足球訓練不會(huì )影響身高，但如果運動(dòng)不當或運動(dòng)量過(guò)大，就可能會(huì )使人體的生長(cháng)激素等多種內分泌激素的分泌量減少，從而對生長(cháng)發(fā)育產(chǎn)生負面影響。
家長(cháng)不用擔心孩子踢足球會(huì )導致個(gè)子變矮，只要控制好運動(dòng)量，并在專(zhuān)業(yè)教練指導下進(jìn)行，就有益于身高、肌肉發(fā)育。除了踢足球外，為促進(jìn)身高增長(cháng)，還需要做到：
1、規律作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。
2、平時(shí)可以適當的進(jìn)行運動(dòng)，如慢跑、跳繩等，有利于增強身體素質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育。
3、飲食一定要多樣化，多吃一些營(yíng)養豐富的食物，補充足夠的蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養物質(zhì)，如豆制品、瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)等。
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