醫生回答
鞏麗 主治醫師
人流后短期內跑步可能增加子宮下垂風(fēng)險，主要與術(shù)后恢復不足、盆底肌力減弱、運動(dòng)強度過(guò)大、過(guò)早負重活動(dòng)等因素有關(guān)。
1、術(shù)后恢復不足人流后子宮內膜需修復，劇烈運動(dòng)可能影響創(chuàng )面愈合。建議術(shù)后2周內以臥床休息為主，避免跑跳等腹部用力動(dòng)作。
2、盆底肌力減弱妊娠及手術(shù)會(huì )導致盆底肌松弛，跑步時(shí)腹壓驟增可能誘發(fā)子宮脫垂?？蛇M(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強肌力，術(shù)后1月再逐步恢復運動(dòng)。
3、運動(dòng)強度過(guò)大跑步時(shí)持續震動(dòng)可能牽拉子宮韌帶。建議術(shù)后首次運動(dòng)選擇散步等低強度活動(dòng)，6周后經(jīng)醫生評估再恢復跑步。
4、過(guò)早負重活動(dòng)提重物或高強度運動(dòng)會(huì )使腹壓升高。術(shù)后1個(gè)月內應避免負重超過(guò)5公斤，2個(gè)月后根據復查情況調整運動(dòng)方案。
術(shù)后飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑，2周內禁止盆浴及性生活，出現異常出血或下墜感應及時(shí)就醫。
