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情緒暴躁,腿粗,肚子大,該怎么瘦身?

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問題描述

6年了,我情緒暴躁,腿粗,肚子大,我想瘦下來,該怎么辦啊?日常中應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

建議減肥要以運動減肥以及合理飲食為主,你可以多參加一些有氧運動,練習(xí)仰臥起坐,俯臥撐,呼啦圈等,平時少吃垃圾食品。建議患者在睡覺前三個小時不要吃東西了,平時要保持健康的飲食以及生活習(xí)慣,多吃蔬菜水果,避免總是進食高脂高糖的食物,多運動。

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