鞏麗 主治醫師
月經(jīng)期間體重可能會(huì )有輕微波動(dòng)，通常與激素變化、水鈉潴留、飲食調整及代謝改變等因素有關(guān)。
1、激素變化：雌激素和孕激素水平波動(dòng)可能影響體液平衡，導致暫時(shí)性體重增加，無(wú)須特殊干預，月經(jīng)結束后可恢復。
2、水鈉潴留：黃體期孕激素升高促使腎臟重吸收水分，可能引發(fā)水腫和體重上升，建議減少高鹽食物攝入并適量補充鉀元素。
3、飲食調整：經(jīng)期食欲亢進(jìn)或嗜甜可能導致熱量攝入增加，選擇高膳食纖維食物如燕麥、西藍花有助于增強飽腹感。
4、代謝改變：基礎體溫升高會(huì )輕微加速能量消耗，但部分人群可能因腹痛減少活動(dòng)量，建議進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)。
經(jīng)期體重波動(dòng)多屬生理現象，若持續超過(guò)2公斤或伴隨嚴重腹脹，建議婦科或內分泌科就診排查病理因素。
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