脖子后面有贅肉可通過減重訓(xùn)練、姿勢矯正、醫(yī)美吸脂、手術(shù)治療等方式改善，常見原因包括脂肪堆積、長期低頭、激素紊亂、先天性斜頸等因素。

超重人群頸部脂肪堆積需通過有氧運動和頸部拉伸減少體脂率，如游泳配合頸部前屈后伸訓(xùn)練，無須藥物干預(yù)。

長期低頭導(dǎo)致頸后肌群勞損性肥厚，需調(diào)整電腦高度并使用護頸枕，熱敷和局部按摩有助于緩解肌肉緊張。

頑固性脂肪增生可選擇超聲溶脂或負壓吸脂，需排除庫欣綜合征等內(nèi)分泌疾病，術(shù)后須穿戴塑形頸套。

先天性斜頸或脂肪瘤需行腫塊切除+頸部成形術(shù)，術(shù)前需完善甲狀腺超聲排除病理性占位。

日常應(yīng)避免高糖飲食，可進行瑜伽貓式伸展改善頸后線條，短期內(nèi)贅肉明顯增大需排查垂體瘤等疾病。