醫生回答
張向寧 主任醫師
產(chǎn)后坐月子可通過(guò)科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、情緒調節、傷口護理等方式促進(jìn)恢復。坐月子期間需注意避免受涼、過(guò)度勞累，保證充分休息。
1、科學(xué)飲食多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素，避免生冷辛辣食物?？缮倭慷嗖?，適當飲用紅糖水促進(jìn)惡露排出。
2、適度活動(dòng)產(chǎn)后24小時(shí)后可床邊活動(dòng)，逐步增加散步等低強度運動(dòng)，避免久臥導致靜脈血栓。剖腹產(chǎn)需遵醫囑延遲活動(dòng)時(shí)間。
3、情緒調節產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)親友陪伴、音樂(lè )放松等方式緩解。出現持續抑郁需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
4、傷口護理順產(chǎn)會(huì )陰傷口需每日清洗消毒，保持干燥；剖腹產(chǎn)切口避免沾水，觀(guān)察紅腫滲液情況。出現發(fā)熱、劇痛需就醫。
坐月子期間建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，保持室內空氣流通但避免直吹冷風(fēng)，42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復查評估恢復情況。
