李杰 副主任醫師
來(lái)月經(jīng)期可以適量吃胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用。
1、營(yíng)養補充胡蘿卜含有豐富的維生素A和膳食纖維，有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、緩解不適胡蘿卜中的營(yíng)養成分有助于緩解經(jīng)期疲勞和腹脹等不適癥狀。
3、適量食用經(jīng)期食用胡蘿卜需適量，過(guò)量可能導致胃腸不適或影響其他營(yíng)養吸收。
4、烹飪方式建議將胡蘿卜煮熟或蒸熟，避免生冷刺激，更適合經(jīng)期胃腸功能較弱的狀態(tài)。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，可搭配其他蔬菜水果一同食用。
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