老是中暑可通過補充水分、調整環(huán)境溫度、穿著透氣衣物、避免高溫時段外出等方式調理。中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、體質虛弱、基礎疾病等原因引起。

每日少量多次飲用淡鹽水或電解質水，幫助維持體液平衡。高溫環(huán)境下每小時建議飲水，家長需定時提醒孩子喝水。

保持室內通風，使用空調或風扇降低室溫至26-28攝氏度。老人和兒童避免在密閉高溫環(huán)境中久留。

選擇淺色寬松棉質衣物，佩戴遮陽帽和太陽鏡。家長應為孩子準備速干透氣材質的防曬衣物。

避免10時至16時進行戶外活動，運動后及時轉移到陰涼處休息。慢性病患者外出需攜帶防暑藥品。

可適量吃西瓜、黃瓜、綠豆湯、蓮子等清熱食物，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹等防暑藥物。出現頭暈惡心等癥狀應立即停止活動并就醫(yī)。