醫(yī)生回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
女性年過(guò)三十可通過(guò)基礎(chǔ)清潔、保濕修復(fù)、防曬防護(hù)、醫(yī)美干預(yù)等方式保養(yǎng)皮膚。皮膚老化與膠原流失、紫外線損傷、氧化壓力、激素變化等因素有關(guān)。
1、基礎(chǔ)清潔選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障，每日早晚各清潔一次，注意卸妝徹底減少化妝品殘留。
2、保濕修復(fù)使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸成分的護(hù)膚品，搭配維A醇類(lèi)產(chǎn)品刺激膠原新生，夜間可厚涂修復(fù)面霜加強(qiáng)鎖水。
3、防曬防護(hù)全年使用SPF30以上廣譜防曬霜，戶外活動(dòng)需補(bǔ)涂，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬手段預(yù)防光老化性色斑。
4、醫(yī)美干預(yù)光子嫩膚可改善色素沉著，射頻治療能緊致輪廓，肉毒桿菌注射可緩解動(dòng)態(tài)皺紋，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
日常保證充足睡眠與水分?jǐn)z入，適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3的食物，避免熬夜及高糖飲食加重皮膚糖化反應(yīng)。
