年輕人心臟無(wú)力可能由長(cháng)期熬夜、缺乏運動(dòng)、貧血、心肌炎等原因引起，可通過(guò)調整作息、營(yíng)養補充、藥物治療等方式改善。

睡眠不足會(huì )導致自主神經(jīng)紊亂，心臟代償性收縮力下降。建議固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設備，白天適當午休補充睡眠。

久坐不動(dòng)會(huì )使心肌得不到有效鍛煉。每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，循序漸進(jìn)提升心肺功能。

缺鐵性貧血可能導致心肌供氧不足，與挑食、月經(jīng)過(guò)多有關(guān)，表現為乏力、面色蒼白?？裳a充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)吸收。

病毒感染后可能引發(fā)心肌損傷，常伴有胸悶、心律失常。需使用輔酶Q10膠囊、曲美他嗪片營(yíng)養心肌，重癥需住院進(jìn)行抗病毒治療。

日?？蛇m量食用豬肝、菠菜、牛肉等富鐵食物，避免劇烈運動(dòng)加重心臟負擔，若癥狀持續或出現呼吸困難需及時(shí)心內科就診。