若出現精子質(zhì)量不佳的情況/患有少弱精癥等疾病，可以適量吃牡蠣、核桃、番茄、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的關(guān)鍵營(yíng)養素，有助于提高精子活力和數量。

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠改善精子膜完整性，減少氧化應激對精子的損傷。

番茄中的番茄紅素具有強抗氧化作用，可保護精子免受自由基傷害，提升精子運動(dòng)能力。

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于促進(jìn)精子細胞發(fā)育和維持正常形態(tài)。

左卡尼汀參與精子能量代謝，臨床用于改善精子活力低下，需在醫生指導下使用。

輔酶Q10可增強線(xiàn)粒體功能，改善精子運動(dòng)參數，適用于特發(fā)性少弱精癥患者。

維生素E作為抗氧化劑能減少精子DNA損傷，常用于男性不育的輔助治療。

鋅硒寶補充鋅硒微量元素，對精子生成和抗氧化防御系統有重要作用。

備孕期間應避免高溫環(huán)境、戒煙限酒，規律作息結合適度運動(dòng)，定期復查精液質(zhì)量。