女性腰疼后背疼可能由生理性因素、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰背疼痛，建議調整坐姿、避免久坐久站，適當進(jìn)行腰部拉伸運動(dòng)。

腰部肌肉拉傷或扭傷會(huì )引起疼痛，可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，嚴重時(shí)需就醫進(jìn)行物理治療。

腰椎間盤(pán)突出可能與年齡增長(cháng)、外傷等因素有關(guān)，通常表現為放射性疼痛、下肢麻木，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診并接受專(zhuān)業(yè)治療。

骨質(zhì)疏松多與雌激素水平下降、鈣質(zhì)流失有關(guān)，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，表現為脊柱壓縮性疼痛，需補充鈣劑及抗骨質(zhì)疏松藥物治療。

日常注意保持正確姿勢，避免提重物，適量補充富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品，疼痛持續或加重應及時(shí)就醫排查病因。