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晚上九點(diǎn)跑步減肥效果怎么樣

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問(wèn)題描述

晚上九點(diǎn)跑步減肥效果怎么樣

醫生回答

邸立君

邸立君 副主任醫師

慢跑快走減肥的效果相對來(lái)說(shuō)都是特別好的,因為這兩種都屬于是有氧運動(dòng),所以如果長(cháng)期堅持下去,可以達到瘦全身的效果。但是快走相對來(lái)說(shuō)所消耗的能量會(huì )更多,所以就會(huì )更累一些,效果可能也會(huì )更明顯,不過(guò)也可以將慢跑和快走二者結合起來(lái)。只要你檢查下去,合理的飲食,是會(huì )保持良好的身材的。

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