落枕可通過(guò)熱敷、頸部牽拉、藥物鎮(zhèn)痛、局部封閉等方式緩解。多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損或頸椎小關(guān)節(jié)紊亂引起。

使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每日多次，每次約15分鐘。促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛痙攣肌肉。若皮膚感覺(jué)異常需立即停止。

緩慢向健側(cè)偏頭并輕壓，配合深呼吸保持10秒后放松。重復(fù)進(jìn)行可減輕肌肉緊張度，禁止暴力扭動(dòng)以免加重?fù)p傷。

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等可短期緩解疼痛與炎癥。須遵醫(yī)囑使用，胃腸不適者慎用口服藥物。

對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能采用利多卡因復(fù)合糖皮質(zhì)激素的痛點(diǎn)注射治療。需排除感染風(fēng)險(xiǎn)，兩次注射間隔應(yīng)大于兩周。

睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免冷風(fēng)直吹頸部，長(zhǎng)期伏案者建議每小時(shí)活動(dòng)肩頸。若48小時(shí)未緩解或伴上肢麻木需脊柱科就診。