腰部左側里面疼可能是腎的問(wèn)題，也可能是肌肉拉傷、腰椎病變或泌尿系統結石等引起。

劇烈運動(dòng)或姿勢不當可能導致腰部肌肉拉傷，表現為局部疼痛和活動(dòng)受限，可通過(guò)熱敷和休息緩解。

腰椎間盤(pán)突出或退行性變可能壓迫神經(jīng)引起疼痛，常伴有下肢麻木，需通過(guò)理療或藥物緩解癥狀。

腎結石或輸尿管結石可能導致腰部陣發(fā)性絞痛，伴隨血尿或排尿困難，需通過(guò)藥物或體外碎石治療。

腎盂腎炎或腎囊腫等疾病可能引起持續性隱痛，伴隨發(fā)熱或尿頻，需抗生素或手術(shù)治療。

建議避免久坐和過(guò)度勞累，保持適量運動(dòng)，如疼痛持續或加重應及時(shí)就醫檢查。