計算排卵期的方法主要有基礎體溫法、排卵試紙檢測法、宮頸黏液觀察法、經期推算法。

每日晨起靜息狀態(tài)下測量舌下體溫，排卵后黃體生成會使基礎體溫上升0.3-0.5℃，需連續(xù)監(jiān)測3個月經周期。

通過檢測尿液中促黃體生成素峰值，試紙出現(xiàn)強陽性后24-48小時內可能排卵，建議每天固定時間檢測。

排卵期雌激素升高會使宮頸黏液呈蛋清狀、拉絲度達8-10厘米，此癥狀最明顯時為易受孕窗口。

對于月經周期28天者，排卵日多為下次月經前14天，此法適合周期規(guī)律人群，需結合其他方法驗證。

備孕期間建議聯(lián)合使用兩種以上方法，避免劇烈運動及酒精攝入，發(fā)現(xiàn)月經異常應及時就診婦科檢查。