醫生回答
侯勇 主任醫師
雙小腿肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)量、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)休息調整、補充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。
1、運動(dòng)過(guò)量劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致肌肉酸痛，建議減少運動(dòng)強度并配合局部熱敷按摩，48小時(shí)內可冷敷緩解腫脹。
2、電解質(zhì)失衡低鉀低鈣可能引發(fā)肌肉痙攣疼痛，可通過(guò)口服補液鹽或攝入香蕉牛奶等食物調節，嚴重者需靜脈補充電解質(zhì)。
3、靜脈回流障礙久站久坐可能引發(fā)靜脈曲張或血栓，表現為小腿脹痛伴水腫，可穿戴二級壓力彈力襪，藥物可選邁之靈片、地奧司明片等靜脈活性藥物。
4、神經(jīng)壓迫腰椎病變可能壓迫坐骨神經(jīng)導致放射性疼痛，常伴腰部不適或下肢麻木，需通過(guò)腰椎MRI確診，物理治療可嘗試牽引或超短波治療。
日常避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，運動(dòng)前后做好拉伸，若持續疼痛超過(guò)一周或出現紅腫發(fā)熱需及時(shí)就醫排查肌炎、深靜脈血栓等疾病。
