王亮 副主任醫師
頸椎病患者建議選擇高度適中的枕頭，枕頭高度過(guò)高或過(guò)低均可能加重癥狀，理想高度應保持頭部與軀干軸線(xiàn)一致。
1、高枕危害：枕頭過(guò)高會(huì )導致頸部前屈，加重椎間盤(pán)壓力，可能誘發(fā)頭暈、手麻等癥狀，長(cháng)期使用可能加速頸椎退變。
2、低枕影響：枕頭過(guò)低會(huì )使頸部過(guò)度后仰，導致頸后肌肉群持續緊張，晨起可能出現落枕樣疼痛或僵硬感。
3、材質(zhì)選擇：記憶棉或乳膠材質(zhì)能更好貼合頸椎生理曲度，避免使用過(guò)硬枕頭導致局部血液循環(huán)障礙。
4、睡姿配合：側臥時(shí)枕頭高度應與肩寬相當，仰臥時(shí)枕頭應支撐頸曲并在后腦勺處適度下陷，避免懸空。
日?？膳浜项i部熱敷和米字操鍛煉，若出現持續上肢放射痛或行走不穩需及時(shí)就醫。
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