肩周炎可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫針灸等方式保守治療。保守治療適用于早期和輕度肩周炎患者，多數能有效緩解癥狀。

使用熱水袋或熱毛巾對肩部進(jìn)行熱敷，每次15-20分鐘，每日2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。

可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥，也可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

進(jìn)行鐘擺運動(dòng)、爬墻運動(dòng)等肩關(guān)節功能鍛煉，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)范圍，防止關(guān)節粘連，改善肩關(guān)節活動(dòng)度。

針灸治療可選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò )緩解疼痛，改善局部氣血運行，促進(jìn)炎癥消退。

保守治療期間應避免提重物和過(guò)度勞累，注意肩部保暖，如癥狀持續加重或3個(gè)月未見(jiàn)好轉，建議及時(shí)就醫評估是否需要其他治療方式。