張文同 主任醫師
小孩晚上不睡覺(jué)可能由生理需求未滿(mǎn)足、環(huán)境干擾、心理因素或疾病因素引起。
1、生理需求未滿(mǎn)足白天活動(dòng)量不足或午睡過(guò)長(cháng)可能導致夜間精力過(guò)剩，建議家長(cháng)合理安排日間運動(dòng)并控制午睡時(shí)長(cháng)。
2、環(huán)境干擾光線(xiàn)過(guò)亮、噪音或室溫不適會(huì )影響睡眠，保持臥室黑暗安靜且溫度在20-24℃為宜。
3、心理因素分離焦慮或過(guò)度興奮可能導致入睡困難，家長(cháng)可通過(guò)固定睡前儀式幫助孩子建立安全感。
4、疾病因素可能與維生素D缺乏、中耳炎等因素有關(guān)，通常表現為易驚醒、哭鬧等癥狀，需兒科醫生評估后針對性治療。
可嘗試溫牛奶、小米粥等助眠食物，避免睡前使用電子設備，若持續兩周以上應及時(shí)就醫排查病理因素。
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