身體免疫力低可通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、規(guī)律作息、接種疫苗、藥物治療等方式改善。免疫力低下通常由營養(yǎng)缺乏、慢性疾病、免疫缺陷、藥物因素等原因引起。

優(yōu)質(zhì)蛋白是免疫細(xì)胞合成的必需物質(zhì)，乳類、雞蛋、大豆等食物可幫助修復(fù)免疫功能。長期素食者需增加豆制品攝入。

睡眠不足會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性，建議保持7-8小時(shí)夜間睡眠。長期熬夜者需逐步調(diào)整生物鐘至23點(diǎn)前入睡。

流感疫苗、肺炎疫苗等可幫助建立特異性免疫屏障。免疫缺陷患者接種前需咨詢醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)癥。

胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽等免疫調(diào)節(jié)劑可遵醫(yī)囑使用。自身免疫病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格掌握用藥指征。

日?？蛇m當(dāng)食用蘑菇、深色蔬菜等富含多糖和維生素的食物，避免過度清潔破壞皮膚黏膜免疫屏障，適度運(yùn)動(dòng)有助于提升中性粒細(xì)胞功能。