廖張元 主任醫師
心理緊張手抖可通過(guò)深呼吸訓練、漸進(jìn)性肌肉放松、心理咨詢(xún)、藥物治療等方式緩解。
1、深呼吸訓練緩慢深呼吸可激活副交感神經(jīng)，降低心率，減輕手抖癥狀，每日重復進(jìn)行5分鐘。
2、肌肉放松從足部開(kāi)始逐步收縮放松肌肉群，每次持續10秒，幫助緩解軀體化緊張反應。
3、心理咨詢(xún)認知行為療法能識別焦慮觸發(fā)因素，調整非理性認知，建議每周進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
4、藥物干預普萘洛爾、阿普唑侖、帕羅西汀等藥物可調節神經(jīng)遞質(zhì)，需在精神科醫師指導下使用。
建議保持規律作息，限制咖啡因攝入，適當進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)輔助改善癥狀。
哪個(gè)醫院看心理疾病看的好
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治療心理疾病,好的醫院是
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