孩子沉迷游戲可通過(guò)行為干預、興趣轉移、家庭陪伴、專(zhuān)業(yè)治療等方式改善。游戲成癮通常由心理需求缺失、家庭監管不足、社交替代、多巴胺依賴(lài)等原因引起。

家長(cháng)需制定明確的游戲時(shí)間規則，采用定時(shí)器管理單次時(shí)長(cháng)，避免直接斷網(wǎng)激化矛盾，逐步縮短每日游戲總時(shí)長(cháng)。

建議家長(cháng)引導孩子參與體育運動(dòng)或手工創(chuàng )作等替代活動(dòng)，通過(guò)正向激勵培養新興趣點(diǎn)，減少對虛擬世界的依賴(lài)。

增加親子互動(dòng)時(shí)間和質(zhì)量，定期開(kāi)展家庭日活動(dòng)，建立情感聯(lián)結滿(mǎn)足歸屬感需求，避免孩子將游戲作為情感寄托。

當伴隨焦慮抑郁癥狀時(shí)可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，表現為情緒失控或社交退縮，可尋求心理醫生評估認知行為治療或家庭治療。

日常注意保持規律作息，保證充足睡眠和戶(hù)外活動(dòng)，避免將電子設備作為安撫工具，嚴重成癮需及時(shí)至兒童心理科就診。