拿東西時(shí)手抖動(dòng)可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病、特發(fā)性震顫等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、藥物干預、康復訓練等方式改善。

咖啡因攝入過(guò)量或疲勞導致腎上腺素分泌增加，表現為輕微手抖。減少刺激性飲品攝入并保證充足睡眠可緩解。

甲狀腺激素水平異常升高可能引發(fā)姿勢性震顫，常伴心悸、消瘦。甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物可控制癥狀，需監測甲狀腺功能。

家族遺傳性運動(dòng)障礙以動(dòng)作性震顫為主，飲酒可能暫時(shí)減輕癥狀。普萘洛爾、撲米酮等藥物能降低震顫幅度。

日常避免提舉重物時(shí)過(guò)度緊張，可進(jìn)行握力球訓練增強肌肉控制力，若抖動(dòng)持續加重或影響生活需盡早就醫。