懷孕期間背疼可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、骨質(zhì)疏松引起，可通過熱敷、調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)等方法緩解。

孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降引發(fā)疼痛。建議避免提重物，使用孕婦護(hù)腰帶支撐，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、硫酸鎂注射液或維生素B1片。

妊娠中晚期子宮壓迫腰骶神經(jīng)及血管，多表現(xiàn)為下腰部酸脹?？赏ㄟ^側(cè)臥體位緩解，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、琥珀酸亞鐵片或復(fù)合維生素片改善循環(huán)。

孕期重心前移易致脊柱代償性彎曲，建議穿低跟軟底鞋，坐立時(shí)使用靠墊，每天進(jìn)行孕婦瑜伽或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。

胎兒鈣需求增加可能導(dǎo)致母體骨量減少，通常伴隨夜間抽筋。需每日攝入奶制品、豆制品等富鈣食物，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊或骨肽注射液。

保持每天30分鐘散步，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位并用孕婦枕支撐腹部，若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛或下肢麻木需及時(shí)產(chǎn)科就診。