祛眼袋和黑眼圈可通過(guò)調整作息、局部護理、醫學(xué)治療及飲食調理等方式改善，常見(jiàn)原因包括熬夜、遺傳因素、眼部血液循環(huán)不良及皮膚老化。

長(cháng)期熬夜會(huì )導致眼周微循環(huán)障礙，加重黑眼圈。建議保持規律睡眠，每日7-8小時(shí)，避免睡前過(guò)度用眼。生理性因素無(wú)須用藥，可通過(guò)冷敷緩解水腫。

使用含咖啡因或維生素K的眼霜可促進(jìn)血管收縮，減輕色素沉著(zhù)。搭配輕柔按摩能改善眼周淋巴回流，減少眼袋形成。避免用力揉搓眼部皮膚。

頑固性眼袋可能與眶隔脂肪膨出有關(guān)，表現為下瞼持續性膨隆?？赏ㄟ^(guò)內切眼袋術(shù)或激光溶脂治療，黑眼圈嚴重者可考慮激光美白或填充術(shù)。

缺乏維生素C或鐵元素會(huì )加重眼周暗沉。建議增加藍莓、菠菜等富含抗氧化物的食物，適量補充膠原蛋白有助于維持皮膚彈性。

避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，外出時(shí)佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。若癥狀持續加重，建議至眼科或整形外科就診評估。