朱明煒 主任醫師
西梅富含膳食纖維、維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化、保護視力、調節血壓和延緩衰老。
1、膳食纖維西梅含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，維持腸道健康。
2、維生素A西梅是維生素A的良好來(lái)源，有助于保護視力健康，預防夜盲癥和干眼癥。
3、鉀元素西梅含有較多鉀元素，可以幫助調節體內電解質(zhì)平衡，維持正常血壓水平。
4、抗氧化物質(zhì)西梅富含多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低慢性病風(fēng)險。
建議適量食用新鮮西梅或西梅制品，可以作為健康零食的選擇，但需注意控制攝入量避免糖分過(guò)量。
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