醫生回答
邵自強 主任醫師
晚上睡覺(jué)腳抽搐可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、不寧腿綜合征等原因引起，可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調節，缺乏時(shí)易引發(fā)肌肉痙攣。建議通過(guò)牛奶、豆制品等食物補鈣，或遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。
2、肌肉疲勞白天過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立會(huì )導致肌肉乳酸堆積。睡前可用熱水泡腳并按摩小腿，避免睡前劇烈運動(dòng)。
3、血液循環(huán)不良寒冷或睡姿壓迫可能影響下肢供血。注意腿部保暖，睡覺(jué)時(shí)墊高下肢，必要時(shí)使用彈力襪。
4、不寧腿綜合征屬于神經(jīng)系統疾病，表現為夜間肢體不適伴抽搐?？赡芘c鐵缺乏、多巴胺代謝異常有關(guān)，需就醫排除繼發(fā)性病因，醫生可能開(kāi)具普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等藥物。
日?？蛇m當補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物，避免咖啡因和酒精攝入，睡前做拉伸運動(dòng)有助于預防發(fā)作。
