上火牙疼牙齦腫可通過(guò)調整飲食、保持口腔衛生、服用藥物、中醫調理等方式緩解，通常由飲食不當、口腔感染、維生素缺乏、免疫力下降等原因引起。

減少辛辣刺激食物攝入，避免加重炎癥。多喝水促進(jìn)代謝，適量食用梨、西瓜等清熱食物。飲食不當可能誘發(fā)或加重牙齦腫痛，伴隨口臭、牙齦出血等癥狀。

每日刷牙兩次并使用牙線(xiàn)清潔，飯后漱口減少細菌滋生?？谇桓腥究赡芘c牙菌斑堆積有關(guān)，表現為牙齦紅腫、觸痛?？勺襻t囑使用復方氯己定含漱液。

炎癥明顯時(shí)可遵醫囑服用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，配合布洛芬緩解疼痛。維生素缺乏可能導致牙齦抵抗力下降，需補充維生素C和B族維生素。

中醫認為胃火上炎可致牙齦腫痛，可用黃連上清丸等清熱解毒藥物。免疫力低下時(shí)易反復發(fā)作，建議保證充足睡眠并適度運動(dòng)增強體質(zhì)。

持續三天未緩解或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫，避免用力刷牙刺激患處，定期口腔檢查有助于預防復發(fā)。