侯勇 主任醫師
落枕導致的頸部痙攣可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、肌肉放松訓練、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
1、熱敷使用40℃左右熱毛巾敷于痙攣部位，每次15分鐘，每日重復多次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2、藥物鎮痛遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥可減輕炎癥反應，肌松劑能改善肌肉痙攣。
3、肌肉放松緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸及旋轉運動(dòng)，動(dòng)作幅度以不引發(fā)疼痛為限。放松訓練有助于解除肌肉保護性痙攣。
4、物理治療通過(guò)低頻脈沖電刺激或超聲波治療改善局部代謝。物理治療可能與局部血液循環(huán)障礙、乳酸堆積等因素有關(guān)，通常表現為活動(dòng)受限、壓痛等癥狀。
急性期避免突然轉頭動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，日常注意頸部保暖可預防復發(fā)。
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